SZiasztok Sam vagyok^^!
Gondolom mindannyian voltatok m�r olyan helyzetben,hogy �r�kon�t magoltatok �s m�gsem tudt�tok megjegyezni az anyagot!
 

• ilyenkor �lj egyenesen t�r�k�l�sbe �s egy picit relax�lj.csukd be a szemedet �s csak azt mondogasd magadban kb 1 percig,hogy ,,Siker�lni fog ,meg tudom tanulni,,Ez arra j� hogy �nbizalmat mer�tesz �s sokkal k�nnyebb lesz a tanul�s.
• VAn akik az�rt nem tudj�k megtanulni mert t�ls�gosan idegesek laz�tsd el az izmaidat mert ez�rt megy nehezen a tanul�s.,,Nyisd,, ki az agyadat a tanul�s vil�ga el�tt.D�lj le egy picit pihenni vagy csak kapcsold be a t�v�t �s k�zben az �gyon fek�dj.
• Ha m�g ez sem haszn�l pr�b�ld k�l�nf�le mozdulatokhoz kapcsolni.De vigy�zz hogy j�l meg tudd tanulni 1 mozdulathoz csak 1-2 mondatot kapcsolj!Pl:Helyhat�roz�,id�hat�roz�.(k�z el�re nyujt!
• �s ha m�g ez sem haszn�l pr�b�ld  meg verses form�ba megtanulni PL:ez az eny�m,az �n birtokom(Birtokos jelz�)
   
• Tal�n Te is azok k�z� tartozol, akinek k�nnyed�n lehetne legal�bb eggyel jobb jegye - ha tanulna.
   

  Most t�bbnyire h�rmasokat - vagy ketteseket /?/ hozol, ennyire telik abb�l, ami az �r�n r�d ragad. Merthogy azon k�v�l egy�ltal�n nem, vagy nagyon ritk�n k�sz�lsz az �r�kra - b�r m�r sokszor elhat�roztad, hogy ezen v�ltoztatsz. Legut�bb �pp tegnapel�tt,  megfogadtad magadnak, hogy �j �letet kezdesz a tanul�sban. Most olyan m�dszerekr�l olvashatsz, amik seg�tenek betartani ezt a fogadalmat. 1. Csak fokozatosan! B�r a rendszeres, kitart� tanul�s a c�lod, nem lehet egyszerre napi h�rom-n�gy �r�s tanul�ssal f�lv�ltani a kor�bbi lust�lkod�st, id�h�z�st. A v�ltoz�s kisebb l�p�sekben �ltal�ban eredm�nyesebb. Sokat seg�t, ha r�szekre bontjuk a feladatot Ha eddig az eg�sz d�lut�nod t�v�z�ssel, sz�m�t�g�pez�ssel �s egy�b vid�m dologgal telt, els� l�p�sk�nt azt hat�rozd el, hogy janu�rban minden nap egy f�l �r�ra kikapcsolsz minden k�sz�l�ket, �s ez alatt az id� alatt teljes figyelemmel tanulsz. Ez egy h�t alatt 2,5 �ra intenz�v tanul�s, aminek janu�r v�g�re m�r jegyekben is megmutatkozik a hat�sa. Febru�rt�l n�veld a val�ban tanul�ssal t�lt�tt id�t napi egy �r�ra. 2. Tervezd meg! V�laszd ki azt/azokat a tant�rgya/ka/t, amivel a legnagyobb bajok vannak. Pontosan gondold v�gig, el�re tervezd meg, mire ford�tod a kezdetben napi f�l �r�t. Pl. egyik nap az �j anyagra, a k�vetkez� nap a kor�bbi lemarad�sok p�tl�s�ra, ut�na a t�maz�r�ra, vagy meg�rod az �sszefoglal�t, stb. 3. K�telezd el magad! K�ss �r�sos szerz�d�st saj�t magaddal err�l az elhat�roz�sodr�l. Ez viccnek is t�nhet, de hidd el, bev�lt, hat�kony m�dszer, ha val�ban el akarsz �rni valamit, v�ltoztatni szeretn�l eddigi szok�saidon. Ahogy mondani szokt�k a sz�/ gondolat elsz�ll, az �r�s megmarad. K�ld el magadnak ak�r naponta e-mailben a meg�llapod�st, �s figyeld meg, milyen hat�ssal van r�d. Nyomtasd ki a magaddal k�t�tt szerz�d�st, ragaszd ki a szob�dban, vagy hordd magaddal a t�sk�dban. 4. V�ltoztass a k�rnyezeteden! A megszokott k�rnyezet�nk gyakran olyasmire sarkall, amik tal�n mi sem akarunk, csak �ppen automatikusan cseleksz�nk �s mire �szbe kapunk, ott a v�geredm�ny. Egy sor olyan magatart�si probl�ma van, aminek a megold�s�ban a "rossz" k�rnyezet megv�ltoztat�sa �nmag�ban jelent�s seg�ts�get ny�jthat. Ha ezt leford�tjuk a te probl�m�dra, azt jelenti, a halogat�sra hajlamos di�k semmik�ppen ne a bekapcsolt t�v� el�tt �rja a leck�j�t. Tanul�s el�tt mindig csin�lj rendet az �r�asztalodon, semmi ne legyen el�l, ami nem az �ppen tanult t�rgyhoz tartozik. Sose tanulj hason fekve az �gyadon, mert abb�l elalv�s vagy az elalv�ssal val� k�zd�s lesz. 5. Dokument�ld a v�ltoz�st! Naponta k�sz�ts r�vid feljegyz�st az �j "�letedr�l". L�gy magaddal �szinte, �rd le, ha j�l megy, de azt is, ha pokolba k�v�nod az eg�szet. Ez sokat seg�t. 6. El�zd meg a visszaes�st! A rossz szok�sok makacs dolgok. Sz�m�ts arra, hogy n�h�ny h�t ut�n megsz�lal benned a kis�rd�g, �s azt mondja, mi lenne, ha ma m�gsem tanuln�k, helyette megn�zn�m azt a j� filmet, amit a bar�tomt�l kaptam? Gyakran az�rt t�r�nk vissza m�r legy�z�ttnek hitt rossz szok�sainkhoz, mert:  - Hi�nyzik az az izgalom �s v�rakoz�s, amivel a v�ltoz�s m�goly k�nkeserves id�szaka j�r.  - Az unalom el�z�s�re a m�r el�rt eredm�ny megsemmis�t�se l�tszik a legk�zenfekv�bb megold�snak  - A lelk�nk m�ly�n �r�k vesztesnek �rezz�k magunkat. "Ugye megmondtam, hogy ez nekem �gysem siker�l!" - jelenthetj�k ki diadalmasan, amikor bek�vetkezik a visszaes�s. Ez�rt el�re k�sz�lj a kis�rd�g megjelen�s�re, gy�jtsd �ssze, �rd le magadnak, mi�rt j�, ha tov�bbra is kitart�an, rendszeresen tanulsz. 7. Jutalmazd meg magad! Ez nagyon fontos! Ezt is a legjobb el�re le�rni. Mi j�r jutalomk�nt, ha egy h�tig, k�t h�tig, egy h�napig, f�l�vig betartom a fogadalmam. Vond be a jutalmaz�sba a sz�leidet, de lehet az aj�nd�k olyasmi is, ami nem ker�l p�nzbe. P�ld�ul, hogy b�szke �s el�gedett vagy magaddal, mert siker�l megtartani a fogadalmadat, ami bizony a feln�tteknek sem megy k�nnyebben. Gondolj arra, h�nyan fogy�znak eredm�nytelen�l, mi a helyzet a cigarett�r�l val� leszok�ssal, vagy az olyan �g�retekkel, hogy kevesebbet isznak. L�gy kitart�, �s a siker nem marad el!

• Mint minden szellemi er�kifejt�st ig�nyl� tev�kenys�gre, a tanul�sra is r� kell hangol�dnunk. Amennyiben a k�ls�, k�rnyezeti felt�telek adottak (saj�t tanul�sra elk�l�n�tett szoba, kellemes, szell�ztetett l�gk�r stb.), z�rjuk ki a k�l�nb�z� koncentr�l�st zavar� t�nyez�ket (h�tt�rzaj). Els�k�nt hangoljuk r� gondolatainkat, vagyis a k�t agyf�ltek�t a tanul�sra �gy, hogy bal k�ny�k�nkkel meg�rintj�k a jobb t�rd�nket, majd ellenkez� ir�nyba is, teh�t keresztir�ny� mozg�sokat v�gezve. Ez az�rt l�nyeges, mert �gy mozg�s�tjuk a jobb agyf�ltek�t, ami az egys�ges l�t�s�rt, a m�v�szeti k�pess�gek�rt valamit a t�rl�t�s�rt is felel�s. Ugyanakkor a bal agyf�ltek�t is beind�tjuk, ami a logikus, racion�lis r�szt k�pviseli. M�sodik l�p�sben k�sz�ts�nk egy el�zetes „ment�lis tervet" azokr�l a tant�rgyakr�l, amelyekb�l tanulnunk kell, melyek azok, ahol h�zi feladatokat is kell v�gezn�nk, majd ezt k�vet�en k�sz�ts�k el� a tank�nyveket �s a f�zeteket.
  
  A k�nyelem fontos, de nem minden �ron. Soha ne tanuljunk fekve, mivel ez lankaszt �s nem serkenti a tanul�s folyamat�t. B�rmilyen tant�rgyr�l legyen sz�, a memoriz�l�s el�tt, gondoljuk �t logikusan, hogy el�zetes tanul�s n�lk�l, abban a pillanatban mit tudn�nk elmondani az anyagr�l. Ez�ltal re�lis k�pet kapunk arr�l, milyen j�rtasak vagyunk az adott t�mak�rben �s milyen inform�ci�k �llnak a rendelkez�s�nkre. A legt�bb di�k egy bizonyos tanul�si sorrendet is fel�ll�t. Ez abban az esetben indokolt, ha t�bb tant�rgyb�l kell felk�sz�ln�nk. Egyesek az �r�sbeli h�zi feladatokkal kezdik, majd tanulnak, m�sok a nehezebb tant�rgyakat r�szes�tik el�nyben �s v�g�re hagyj�k a k�nnyebbeket. A hat�konyabb tanul�s �rdek�ben c�lszer� kijegyzetelni a l�nyeget, ha id�sz�k�ben vagyunk vagy kiss� lankadt a figyelm�nk, h�zzuk al� a fontosabb r�szeket. A memoriz�l�s t�rt�nhet bels� besz�ddel vagy hangosan is. Az, hogy ki melyiket r�szes�ti el�nyben, az id�k folyam�n fokozatosan alakul ki. T�ny az, hogy gondolatainkat jobb hangosan, szavakban is kifejezni.
   

• Nem mindegy mikor tanulunk

  Az iskolai vagy egyetemi �r�k v�gezt�vel term�szetes, hogy mindenki v�gyik n�mi „agyszell�ztet�sre", ez�rt haza�rkez�st k�vet�en jobb min�l hamarabb nekil�tni a tanul�snak, mivel ekkor viszonylag frissen m�g a fejben van a tananyag. �tkez�st k�vet�en azonban jobb kev�s sz�netet tartani, teli hassal sohasem szabad le�lni tanulni, mivel az em�szt�si folyamat lass�tja az agy funkci�it, ez�ltal pedig ellustulunk. A tanul�snak �gy �rdemes nekil�tni, hogy legkevesebb egy-k�t �r�t sz�njunk erre a szellemi tev�kenys�gre, mik�zben kisebb sz�neteket kell beiktatni: pl. fontos a folyad�kut�np�tl�s, mivel a nem megfelel� v�zbevitel is okozhatja a f�rads�g�rzetet �s a figyelem lankad�s�t. A TV-n�z�st azonban jobb mell�zni, ez csak elvonja a figyelmet �s m�s ir�nyba tereli az el�z�leg tanul�sra hangolt gondolatmenetet. Zen�t viszont hallgathatunk, legink�bb olyat amiben nincs sz�veg. Lefekv�s el�tt ne er�ltess�k magunkat azzal, hogy tov�bbra is a tananyag bev�s�s�vel f�radozunk, a memoriz�l�s a k�s� esti �r�kban m�r nem az igazi, ehelyett csak olvassuk �t az anyagot.

  A di�kok t�bbs�ge, biztos ami biztos lapon seg�danyagot is el�k�sz�t. Annak ellen�re, hogy a tan�rok ezt rossz szemmel n�zik, az�rt a puska�r�snak is van pozit�v oldala. Gondoljunk arra, hogy puska�r�s k�zben is bev�s�dik n�mi inform�ci� az anyagb�l, viszont ennek is kell�k�ppen �ttekinthet�nek kell lennie. Haszn�lata azonban nem javasolt, de olykor sz�ks�gszer�!